1. Frukostgröt med Havre:
- Havre är en naturligt glutenfri säd som är mångsidig och näringsrik. Förbered gröt med havremjöl och toppa med frukt, nötter eller frön för extra smak och textur.
2. Glutenfria Müsliblandningar:
- Utforska marknaden för glutenfria müsliblandningar som baseras på nötter, frön och torkad frukt. Servera dem med yoghurt eller mjölk för en snabb och hälsosam frukost.
3. Fruktsmoothies:
- Mixa upp en näringsrik och glutenfri fruktsmoothie med färska eller frysta frukter, grönsaker och eventuellt mejeriprodukter eller växtbaserad mjölk.
4. Äggvariationer:
- Ägg är en utmärkt proteinkälla och kan varieras på många sätt. Prova kokta ägg, omeletter eller äggröra med grönsaker för en mättande och smakfull frukost.
5. Bovetepannkakor:
- Bovetemjöl är en glutenfri mjöltyp som är perfekt för att göra läckra pannkakor. Servera dem med frukt, honung eller yoghurt för en god start på dagen.
6. Nötbaserade Bröd:
- Ersätt traditionellt bröd med nötbaserade varianter, som mandel- eller kokosmjölsbröd. Du kan rosta dem och toppa med avokado eller smör för en läcker morgonmåltid.
7. Grekisk Yoghurt med Toppings:
- Grekisk yoghurt är rik på protein och kan vara grunden för en god glutenfri frukost. Toppa den med bär, nötter, frön eller honung för extra smak och konsistens.
Att njuta av en glutenfri frukost behöver inte vara komplicerat. Med dessa goda råd kan du skapa variation och smak i dina morgonmål samtidigt som du undviker gluten.